养生笔记 养生笔记logo

当前位置:首页?>?亚博体育 vip5下载
健康之路20160410亚博体育 vip5下载--任意三数字加yabo.com直达官网:李缨,缺钙,骨质疏松,五仁豆沙包

专辑名称:

亚博体育 vip5下载--任意三数字加yabo.com直达官网:19个
总播放量: | 今日播放量:

  • 微信搜索: 养身笔记

播放量:

亚博体育 vip5下载--任意三数字加yabo.com直达官网信息

  • 专家组: 李缨
  • 关键词:
亚博体育 vip5下载--任意三数字加yabo.com直达官网简介:2016年4月10日科教频道cctv10健康之路节目亚博体育 vip5下载--任意三数字加yabo.com直达官网全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李缨。主题是《解救钙先生(下)》。主要介绍获得维生素D最有效的方式,鸡蛋怎么煮才更有利于营养吸收,鸡蛋中的营养成分有哪些,维生素K含量最多的食物,哪种食物镁含量最多,五仁豆沙包的制作方法等相关内容,

2016年4月10日科教频道cctv10健康之路节目亚博体育 vip5下载--任意三数字加yabo.com直达官网全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李缨。主题是《解救钙先生(下)》。主要介绍获得维生素D最有效的方式,鸡蛋怎么煮才更有利于营养吸收,鸡蛋中的营养成分有哪些,维生素K含量最多的食物,哪种食物镁含量最多,五仁豆沙包的制作方法等相关内容,

?

解救钙先生

图:解救钙先生

本期节目是科教频道cctv10节目2015年12月28日的重播,原亚博体育 vip5下载--任意三数字加yabo.com直达官网和文字笔记请看这里:20151228亚博体育 vip5下载--任意三数字加yabo.com直达官网:李缨,缺钙,骨质疏松,维生素D,骨钙素

?

李缨:首都医科大学宣武医院营养科主任医师。

获得维生素D最有效的方式是什么?补钙?晒太阳?

正确答案是:获得维生素D最有效的方式是晒太阳。缺乏维生素D会造成缺钙导致骨质疏松。缺乏维生素D的人可以通过吃药来补充,但不能过多的补,一定要按照医生告诉的剂量进行服用

以下哪种食物可以促进钙吸收?糙米?芹菜?鸡蛋?

?

正确答案是:鸡蛋可以促进钙吸收。鸡蛋里富含优质蛋白,为分解成氨基酸,会促进钙的吸收。煮鸡蛋最好消化,生鸡蛋不利于人体消化蛋白质

鸡蛋如何吃

图:鸡蛋如何吃

鸡蛋如何吃

?

图:鸡蛋如何吃

肉蛋奶中含有丰富的蛋白质。

鸡蛋中的营养成分:叶酸、蛋白质、维生素D、胆固醇、卵磷脂。

蛋白质具有双重作用,适量食用可以促进钙吸收;过度摄入会导致钙从肾脏排出。

?

维生素K可以合成骨钙素促进钙吸收。人体自身可合成50-60%的维生素K

下列哪种食物维生素K含量最多?西兰花?大白菜?菜花?

正确答案是:西兰花维生素K含量最多。绿色蔬菜里富含维生素K。颜色越深的绿叶菜维生素K含量越多。

镁可以把钙搬运到骨骼中。

哪种食物镁含量最多?海产品?坚果?肉类?

正确答案是:坚果镁含量最多。粗杂粮中含有丰富的镁。大量吃坚果会导致血脂增高,每天摄入的坚果不超过25克

何嘉博士现场演示五仁豆沙包的制作方法。

钾可以减少钙从肾脏的流失。

下列哪种水果钾含量最高?香蕉?苹果?柑橘?

正确答案是:香蕉钾含量最高。香蕉含糖多不宜多吃。豆类、土豆也含有丰富的钾。土豆泡水会让钾流失

123456

我来说两句:

验证码:看不清楚,点击刷新

还能输入120个字

健康之路 健康有约 中华医药

养生栏目
养生栏目
养生栏目
服务

养生笔记 | About yangshengbiji.com | 服务条款 | 广告服务 | 公司招聘 | 客服中心 | 网站地图

养生笔记:yangshengbiji.com,微信公众号:yangshengbijicom

豫公网安备 41010402002128号 豫ICP备15006807号